成熟男人如何建立可持续的身体使用方式成熟男人的身体管理不靠爆发式训练,而靠低噪音、可反复进入的日常系统。把运动与恢复、社交与独处放回城市节奏里,才能长期稳定地“用得住”。 3 1 月, 2026城市生活