标签： 睡眠与作息

高质量生活的人很少熬夜，不是更自律，而是把夜晚从高消耗场景里撤出来，让空间、社交与信息入口更稳定可控。长期看，稳定的作息会让一个人的精力、判断与关系质量持续拉开差距。