标签： 成年男性阶段管理

成年男性阶段管理划分上升、稳定与疲惫期，正文描述每个阶段的清单体系，如稳定期的习惯简化与疲惫期的降噪优先。这种管理通过节奏调节和输入密度降低，帮助男性根据阶段差异调整生活路径，维持资源稳定的同时避免疲劳积累。