标签： 情绪麻木

长期紧张会让人进入低耗能的“降级运行”：情绪变少、判断变钝、关系变浅。要走出麻木，关键不是更用力，而是重建可恢复的节奏与边界。

长期紧绷会让人进入省电模式：感受力被关小，生活变成待办清单。麻木不是不努力，而是恢复系统被挤掉、节奏缺少切换导致的长期透支。