成年男性如何减少精力被反复打断成年男性的疲惫往往不是工作量,而是反复切换与被动响应造成的系统性漏损。通过收束输入、设置响应窗口与建立缓冲区,可以让节奏可重复、恢复可发生。 29 1 月, 2026状态与节奏