为什么状态不稳时,判断容易失误状态不稳时,大脑会用惯性和防御替代理性整合,导致优先级、人际与风险判断频繁失真。让判断变稳的关键不是更努力,而是减少切换消耗、把恢复嵌入日常结构。 3 2 月, 2026状态与节奏