标签： 季度状态恢复

正文建议季度作为微调周期，减少饮食外卖依赖等习惯，促进健康恢复。这样的状态管理让年度减法落地，避免压力积累，聚焦于恢复与积累的平衡，实现可持续的生活密度配置。