标签： 倦怠

急躁往往不是性格变差，而是精力透支、恢复不足导致的状态失衡。把恢复重新放回生活结构里，才能让情绪稳定变得可持续。

无意义事务最消耗人的不是工作量，而是频繁打断与随时待命。成年男性要靠边界与恢复结构，找回可持续的节奏与稳定输出。