标签： 中年男性状态管理原则

中年阶段的男性资源稳定，但易感疲惫，需要状态管理原则来降噪。重点是简化场景至核心空间，路线转为低频循环，每日不超过4项活动。节奏通过月度重置监测疲劳，增加恢复如散步。输入降至1小时反思内容，输出简化为高价值决策。好物清单包括舒适床垫和日记工具，建立年度审视框架。减法删除低贡献项，固定核心圈子。这种原则提供重置路径，维持密度与状态匹配，防止长期波动。