成年男性如何减少被日常琐事掏空精力成年男性的精力常被琐事一点点掏空,问题不在不够努力,而在节奏被持续打断、恢复入口被挤掉。用边界结构与可预期的恢复系统,才能让生活变得可持续。 1 1 月, 2026状态与节奏