为什么精力下降会先体现在专注力上精力下降往往最先表现为专注力变差,因为专注是一种高成本的脑力输出,最依赖精力余量与恢复结构。与其硬扛,不如调整节奏与恢复,让专注变成自然结果。 27 12 月, 2025状态与节奏